A boa aparência é fundamental para o desenvolvimento de relações pessoais estimulantes, uma forte autoestima, e sensação de felicidade. Mas com o ritmo de vida atual muitas vezes esquecemos os cuidados necessários. Quer descobrir a rotina que o transformará num homem belo?
O começo de um novo dia representa uma nova chance de se tornar num homem melhor. Aqui deixamos -lhe um top de 10 dicas para ajustar a sua rotina matinal, com o intuito de melhorar a sua aparência hoje - e a longo prazo.
1. Mexa o seu corpo
Deixar a sua t-shirt a escorrer de suor depois de um exercício matinal vai melhorar o seu corpo e a sua mente - agora e no futuro. Para além disso a prática de exercício constrói uma boa forma física, e um corpo escultural, e a endorfina libertada deixá-lo-á de bom humor durante horas, e ao longo do tempo a sua pele fica cada vez mais limpa. Lidará também melhor com situações de stress que possam surgir no decurso do seu dia. Aperceber-se-á dos benefícios do exercício físico matinal, que favorecem o seu coração, porque irá queimar mais gorduras de manhã e salvar o treino para manter o peso equilibrado para o final do dia.
2. Coma um pequeno-almoço completo
Pense no seu corpo como uma máquina: Que precisa de combustível para andar eficazmente, e alguns tipos de combustíveis são melhores que outros. Acelere o motor, começando o seu dia com um pequeno-almoço que deixe as suas energias renovadas durante horas. O melhor café da manhã é a combinação te proteína magra e carboidratos de digestão lenta, por isso experimente alimentos de força; como aveia com fruta e iogurte, ou uma omelete com vegetais. Se estiver com pressa, misture uma peça de fruta no leite, ou sumo, e acrescente uma colher de proteínas em pó para um batido pronto a levar.
3. Lave os dentes
Apesar de possivelmente existir um dilema sobre se deve lavar os dentes antes ou depois de tomar o seu pequeno-almoço, a única coisa com a qual todos concordamos é que lavar os dentes de manhã é crucial para a sua saúde oral e para manter um belo sorriso pela manhã.
4. Aplique creme para contorno dos olhos
É fácil desleixar-se com os seus olhos, mas é dos primeiros lugares a evidenciar sinais de idade, a começar pelas linhas mais finas. Aplicar creme no contorno dos seus olhos pela manhã vai acalmar e hidratar a pele mais delicada, e evitar que seque minimizando o surgimento de rugas. Um produto rico em retinol (vitamina A) confere-lhe vantagens a longo prazo, e diminui o aparecimento das linhas de idade no futuro
5. Faça a barba
De uma forma geral as [pessoas] preferem um rosto barbeado, por isso garanta tempo na sua rotina para esta tarefa que é essencial na sua aparência. Mesmo que não tenha a necessidade de se barbear todos os dias, reserve cinco minutos da sua manhã, e passe olhos pela sua barba ou bigode e avalie se está demasiado grande. Ao adotar estes hábitos, nunca passará pela experiência de passar metade do seu dia pensar que lhe escapou dois ou três sítios quando se barbeava. E o mesmo se aplica aos pelos do nariz e das orelhas, e a monossobrancelha.
6. Faça 100 Flexões
Pode ser antiquado, mas é saudável: acrescentar 100 flexões ao fim do seu treino de cárdio matinal, vai dar-lhe abdominais bem definidos e bíceps fortes de deixar as mulheres doidas. O que é mais importante, do que acordar os seus músculos do núcleo, para melhorar a sua postura no resto do dia - vai parecer mais alto e confiante.
7. Leve almoço de casa
Fazer o seu próprio almoço ocupa apenas uns minutos e salvá-lo-á de um número chocante de calorias e de sódio desnecessário, que resulta da ingestão de alimentos processados ou do jantar fora todos os dias. Para um homem a simples troca de comida da rua pela que trouxe de casa, apenas duas vezes por semana, faz toda a diferença na sua aparência, nos termos de perder uns poucos quilos, reduzir o inchaço, e manter estáveis os níveis de colesterol e tensão arterial.
8. Use creme de limpeza facial Gel duche para homem
Para uma pele visivelmente mais brilhante, massage a sua face com um liquido de limpeza de alta-qualidade, enquanto está no chuveiro.
Procure um que contenha exfoliante ou 2 % de acido salicílico, qualquer um dos dois vai ajuda-lo a livrar-se dos pontos negros, deixando-o com uma pele limpa dentro de um mês. Para reduzir as manchas na pele avermelhadas pela manhã e parecer instantaneamente mais acordado, lave a sua cara com água fria.
9. Ingira Cafeína
Café e chá verde estão repletos de antioxidantes que o fazem parecer mais jovem. A investigação também sugere que beber este tipo de líquidos com regularidade, mas de forma moderada, pode diminuir os riscos de demência mais tarde, assim como várias formas de cancro. Mais, é uma chávena de alegria que lhe dará um acordar mais amigável, e todos nós precisamos de um empurrão pela manhã, principalmente quando combinado com exercício de manhãzinha.
10. Use o seu perfume como o seu cunho pessoal
Trocar o seu perfume de vez em quando é uma experiência recomendável, mas é mau para a sua imagem de marca. Depois de um certo tempo a usar a mesma fragrância regularmente, vai significar que a mulher da sua vida vai associar o seu aroma a si. Para cheirar soberbamente ao longo do dia, utilize um desodorizante com o mesmo aroma, ou a mesma água-de-colónia, ou até o mesmo sabão.
Insider.pro, 2015-01-27 (adaptado)
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